Jogurtové palacinky lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

¼ šálka bielej celozrnnej múky
½ čajovej lyžičky prášku do pečiva
soľ
Greek šálka bezglutového gréckeho jogurtu
1 vajce
½ šálky jablka, nakrájané na plátky
1 čajová lyžička repkového oleja
Ground lyžička mletej škorice
1/2 polievkovej lyžice čistého javorového sirupu

Smery

Krok 1
V miske premiešajte spolu 1/4 šálky bielej celozrnnej múky, 1/2 lyžičky. prášok do pečiva a pomlčacia soľ. V inej miske spolu premiešajte 1/4 šálky vanilkovej chuti * bez tukov grécky jogurt a 1 vajce. Rozmiešajte jogurtovú zmes na múku. (Cestíček bude hustý.) Obalte veľkú panvicu s kuchynským sprejom bez lepidla. Pre každú palacinku nalejte 2 polievkové lyžice. cesto na panvici, mierne sa šíri dozadu lyžice. Varte na miernom ohni 2 minúty na každú stranu. Podávame s 1/2 šálky jablkových plátok uvarených v 1 čajovej lyžičke. repkový olej do zlatej farby. Posypte 1/8 lyžičky. mletá škorica. Pokvapkajte 1 1/2 lyžice. čistý javorový sirup.

*Tip:

Môže sa použiť akákoľvek chuť gréckeho jogurtu.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 388 kalórií (2 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 186 mg cholesterolu, 493 mg sodíka, 60 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 35 g cukru, 16 g proteínu.