Zippy sendvič s tuniakom lepšie domy a záhrady

prísady

• 16 unca z tuniaka (vodné balenie), vypustená a rozdelená na kúsky
• 1 tvrdo uvarené vajíčko, nakrájané
• ¼ pohár jemne nasekanej kôprovej uhorky
• ¼ pohár jemne nasekaného zeleru
• 2 lyžice majonézy so zníženým obsahom kalórií
• 1 čajová lyžička pripravená horčica
• 3 šalátové listy
• 3 malé koláče pita chleba, na polovicu

Smery

• Krok 1

  V malej miešacej miske kombinujte tuniaka, vajce, uhorky, zeler, majonézu a horčicu; jemne premiešajte.

• Krok 2

  Do každej polovice chleba pita vložte trochu šalátu a tuniaka. Robí 3 porcie.

Tipy

Rozdeľte medzi 3 malé vzduchotesné nádoby. Chlad cez noc. Uchovávajte až 3 dni v chladničke.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 228 kalórií, 134 mg cholesterolu, 849 mg sodíka, 18 g uhľohydrátov, 23 g proteínu.