Obsah:
Výber potravín, ktoré sú výživné, je v tejto fáze vášho života nevyhnutný. „Keďže váš metabolizmus sa spomaľuje, naozaj si chcete vybrať jedlo, ktoré vám dá najviac peňazí, a vyhnite sa tým, ktoré obsahujú prázdne kalórie, “ hovorí registrovaný dietológ Lynn Grieger RD, CDE. Grieger a Janice Newell Bissex, MS, RD, tu ponúkajú svoje výbery najlepších potravín, ktoré môžete jesť, aby ste sa v 60. rokoch cítili živí a zdraví.
ľanové semienko
V štúdiách sa ukázal, že ľanové semeno predstavuje veľký zdroj vlákniny a omega-3 mastných kyselín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Spoločnosť Grieger odporúča kúpiť mleté ľanové semienka, aby ste zaistili, že získate výhody ich olejov. Posypeme studenými a horúcimi cereáliami alebo ich zmiešame do smoothie.
