9 spôsobov, ako poraziť suchú pokožku navždy lepšie domy a záhrady

Zdravá strava by mala byť vašou prvou obranou proti dehydratácii. „Vypite najmenej šesť veľkých pohárov vody denne a naložte na jedlo bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ako je olivový olej, losos, mandle, celé zrná, vajcia a špenát, “ hovorí Mona Gohara, MD, asistentka kliniky profesor dermatológie na Yale School of Medicine.

Zostaňte v pohode

Vonku môže byť zima, ale kľukový termostat nepomôže vašej zimnej pokožke. „Ak nahrievate teplo vo vašom dome, môžete vás nechať suchý a šupinatý, “ hovorí Gohara. Namiesto toho držte termostat na spodnej strane a prikrývajte sa s prikrývkami v noci. „A ak ste to ešte neurobili, investujte do zvlhčovača vzduchu, aspoň do svojej spálne, “ navrhuje chicagský dermatológ Carolyn Jacob (MD). Vaša pokožka vám ďakuje a môže sa tiež zmierniť nepríjemné preťaženie.)

Objímajte olej

Pre väčšinu z nás je zvlhčovanie niečo, čo robíme po sprche, ale zostanete ešte mäkší, ak to urobíte pred vstúpením do spreja. Od krku dole, hladký na olej (skúste kokos alebo jojobu, nachádzajúci sa v obchodoch so zdravou výživou), ktorý utesní vlhkosť pri zahriatí bez toho, aby sa umyl ako krém alebo krém.

Mysli na teplo, nie horúco

Gohara to najlepšie hodnotí: „Parné sprchy sú dobré pre dušu a zlé pre pokožku.“ Horúce teploty otvárajú póry a odstraňujú ochranné oleje pokožky. Vytočte horúčavu mierne nad vlažnú. (A keď je dlhá, teplá sprcha nevyhnutnosťou, zapite ju na silnom zvlhčovači, pronto.)

Peeling-a-Dub-Dub

Pestovanie je rozhodujúce. „Keď sa odumreté kožné bunky hromadia na povrchu, zabraňujú vniknutiu dobrých látok - v tomto prípade zvlhčovačov“, hovorí Gohara. To však neznamená, že potrebujete pieskovač. Namiesto toho, aby ste zaútočili na svoju epidermu drsnou špongiou alebo drsným drhnutím, jemne prekypujte mäkkou bavlnenou detskou handričkou prikrývajúcou kopu zvlhčujúceho tela.

Použite správne pranie

„Vyhľadajte prostriedok na čistenie tela, ktorý obsahuje aspoň jednu zvlhčujúcu all-star“, radí Yolanda Holmes, MD, dermatológka z Washingtonu. „To znamená jednu z týchto látok: ceramidy, dimetikón, mastné kyseliny, glycerín, kyselina hyalurónová, vazelína alebo minerálny olej.“ A držte sa jemnejšej kategórie čistiacich prostriedkov bez mydla, ktoré majú na štítku tendenciu mať kľúčové frázy ako „nonsoap“ alebo „neutrálne pH“.

Pat - Stat!

Akonáhle vystúpite zo sprchy, začnite sa potľapkávať (nie trieť) a osušte uterákom. Aký je rozdiel? „Trením sa zbavíte takmer všetkej vody na vašej pokožke, zatiaľ čo poplácanie sa jej iba trochu zahladí, “ hovorí Gohara. Vlhkosť, ktorá zostane na vašom tele, pomôže zvlhčovaciemu prostriedku, na ktorom sa chystáte zapchať (nečakajte viac ako tri minúty po vystúpení), presakuje ešte hlbšie do pokožky.

Doprajte svojmu typu

Pre laikov sú „krémy“ a „krémy“ vzájomne zameniteľné, ale krémy v skutočnosti zvyčajne obsahujú rovnaké diely oleja a vody a prichádzajú do vane. Pleťové mlieka sú dodávané vo fľaši a majú viac vody - uľahčujú vstrebávanie pokožky. Jedlo so sebou: „Ak ste veľmi suchý, použite krém, ale ak máte mastnú alebo kombinovanú pleť, držte sa krémom, “ hovorí Gohara.

Prečítajte si štítok

Pamätáte si tie super zvlhčujúce ingrediencie na umývanie tela? Pre zvlhčovače to platí dvojnásobne. Nevkladajte žiadne krémy alebo krémy, pokiaľ neobsahujú aspoň jednu z nich. Tiež: „Vyhnite sa všetkému, čo obsahuje vonné látky, ktoré môžu byť veľmi vysušené, “ hovorí Holmes.

Pomoc - nič nefunguje!

Cítite sa frustrovaní, že vaša vyprahnutá pokožka nereaguje na dennú TLC? Mohli by ste mať ekzém, čo je bežný stav, ktorý si často vyžaduje výlet k liečbe u lekára. Požiadali sme dermatológa Yolandu Holmesovú, aby to prelomil.

Čo je to ekzém? Ekzém je šupinatá ružová škvrna, ktorá svrbí ako blázon a môže sa objaviť kdekoľvek na tele vrátane tváre.

Kto je ohrozený ekzémom? Ľudia trpiaci extrémne suchou pokožkou, astmou alebo sezónnymi alergiami, ako aj citlivé typy, ktoré môžu mať vyrážky z používania produktov obsahujúcich vonné látky alebo iné chemické dráždivé látky.

Ako liečim ekzémy? Mimoriadny prvý krok je produkt na zmiernenie ekzému. Zvyčajne obsahujú prísady ako ovsené vločky, ktoré môžu upokojiť a upokojiť podráždenie, a ceramidy, ktoré posilňujú bariéru vašej pokožky. Ak to neurobí trik, poraďte sa so svojím dermatológom o možnostiach predpisovania. Lokálne steroidy sú najbežnejším priebehom liečby; závažnejšie prípady môžu vyžadovať perorálne steroidy.

Suché pery? Tu je návod, ako ich vyriešiť navždy.