Morčacie kliny na grile lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 1 libra chudej mletej morky
• ¾ šálky jemne nasekanej červenej cibule
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 14, 5 unca môžu byť nakrájané paradajky bez pridania soli, nevyčistené
• Barbecue grilovaná omáčka vo fľašiach
• ¼ lyžička čierneho korenia
• ½ malá uhorka, naočkovaná a nasekaná (1/2 šálky)
• 1 recept Pita Wedges

Smery

• Krok 1

  Obaľte veľkú nevyhrievanú panvicu sprejom na varenie. Morčacie mäso, 1/2 šálky cibule a cesnak v panvici varte na stredne vysokej teplote 5 až 8 minút alebo dokiaľ nie je morčacie mäso hnedé a cibuľa jemná, často miešajte. Odtok tuku.

• Krok 2

  Vmiešajte paradajky, barbecue omáčku a korenie; teplo cez. Preneste zmes do pomalého hrnca s 1 1/2 alebo 2 kvartami. Prikryte a udržujte v teple v nastavení udržiavania teploty po dobu až 2 hodín.

• Krok 3

  Tesne pred podávaním posypeme morčacou zmesou do sporáka zvyškom nasekanej cibule a uhorky. Podávajte morčacie zmesi s Pita Wedges.

Tipy

Pre ľahké čistenie položte pomalý sporák na jednorazovú vložku na pomalý sporák. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle je jedlo hotové, lyžte jedlo z pomalého hrnca a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 80 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 131 mg sodíka, 8 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 7 g proteínu.

---

Pita Wedges

prísady

• 2 6 palcové celozrnné pita kolá

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 ° F. Rozdeľte pita chlieb na polovicu vodorovne. Každú polovicu nakrájajte na osem klinov. Usporiadajte kliny v jednej vrstve na plech. Pečieme 10 až 15 minút alebo kým nie sú ľahko zapečené a krehké; nech sa ochladiť.