Sotva pražená fialová zelenina lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 oz fialová detská mrkva s vrcholom, orezaná a na polovicu pozdĺžna
• 8 uncí čerstvé fialové farebné zelené fazule, upravené
• 3 - 4 fialovej zelenej cibule, upravenej a polovičnej
• 1 žiarovka z purpurového cesnaku, horizontálne rozpolená na polovicu
• 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
• 2 polievkové lyžice medu
• 2 polievkové lyžice masla, roztavené
• 1 lyžica čerstvého tymiánu
• 1 - 2 unce kozieho syra, drvené

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 ° F. Na plytkej panvici kombinujte mrkvu, fazuľu, cibuľu a cesnak. Pokvapkajte olejom a posypte 1/2 lyžičky. košér soľ; hodiť na kabát, umiestnenie polovice cesnaku rezané strany dole.

• Krok 2

  Pečené, odkryté, 12 až 15 minút alebo až do jemného, ​​za stáleho miešania. Medzitým zmiešajte med, maslo, čerstvý tymián a 1/2 lyžičky. čerstvý krakovaný čierny korenie.

• Krok 3

  Pre servírovanie preneste praženú zeleninu na tanier. Pokvapkajte medovou zmesou. Posypeme kozím syrom a ďalším čerstvým ostrihaným tymiánom.

Pre ľahké čistenie:

Zarovnajte pekáč s fóliou pre ľahké čistenie. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Vo vnútri nezdvíhajte ani neprepravujte fóliu s jedlom; zlikvidovať po.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 110 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 10 mg cholesterolu, 201 mg sodíka, 10 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 6 g cukru, 2 g proteínu.