Bazalka guacamole lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 zrelé, stredne avokáda, na polovicu, naočkované a olúpané
• ¾ šálka vyrezala čerstvú bazalku
• ½ šálky nasekaných paradajok
• 2 polievkové lyžice nakrájanej zelenej cibule
• 1 lyžica čerstvej limetkovej šťavy
• ¼ - 0, 5 lyžičky soli
• ¼ lyžička drveného červeného korenia alebo pár kvapiek omáčky z horúcej papriky vo fľašiach
• Tortilla chipsy

Smery

• Krok 1

  V miske avokádová kaša s vidličkou Vmiešajte bazalku, paradajky, zelenú cibuľu, limetkovú šťavu, soľ a papriku. Podávajte ihneď s tortilla chipsami. Pripraví asi 2 šálky (16 porcií 2 polievkových lyžíc).

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 40 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 40 mg sodíka, 2 g uhľohydrátov, 1 g vlákna, 0 g cukru, 1 g proteínu.