Cajunský mak a syr lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 šálky sušených makarónov trikolóra alebo obyčajného lakťa (12 oz.)
• 2 šálky drveného syra čedar (8 oz.)
• 4 unce americký syr, kocky
• ¾ šálky nasekanej sladkej cibule
• 2 polievkové lyžice mletého čerstvého cesnaku
• 2 polievkové lyžice masla
• ½ šálky nakrájanej zelenej cibule
• 1 šálka nasekanej zelenej a / alebo červenej papriky
• 1 12 unca môže odpariť mlieko
• 2 vajcia, ľahko zbité
• 2 polievkové lyžice viacúčelovej múky
• 2 čajové lyžičky žltá horčica
• 2 čajové lyžičky fľaškovej papriky
• ½ čajovej lyžičky papriky
• ½ čajovej lyžičky soli

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Namažte 3-kvartlový obdĺžnikový pekáč; zrušil. Vo veľkej panvici varíme makaróny podľa pokynov v obale; vypustiť. Návrat na panvicu. Vmiešajte čedar a americké syry; zrušil.

• Krok 2

  Na strednej panvici varte sladkú cibuľu a cesnak v masle, až kým nie sú krehké. Zamiešajte do zelenej cibule a papriky. Varte a miešajte ešte 1 minútu; zmes cibule premiešajte do zmesi cestovín a syrov. Lyžica do pripravenej pekáčky na pečenie; zrušil.

• Krok 3

  V strednej miske šľahajte spolu mlieko, vajcia, múku, horčicu, feferónku, papriku a soľ do hladka; nalejte rovnomerne na cestoviny do pekáča. Pečieme zakryté, 20 minút. odhaliť; pečieme 15 až 20 minút dlhšie alebo doženia a zohrejte ich. Nechajte stáť 5 minút. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 600 kalórií (17 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 8 g mononenasýteného tuku), 154 mg cholesterolu, 846 mg sodíka, 56 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 10 g cukru, 28 g proteínu.