Cherry-mandlové snack bary | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 2 ½ šálky okrúhleho opekaného obilia
• ½ šálky nasekaných mandlí
• ½ šálky sušených šálok
• ⅓ pohár medu
• ⅓ šálka nesladeného mandľového masla

Smery

• Krok 1

  Zarovnajte pekáč s rozmermi 8x8x2 palca s fóliou a preťahujte fóliu cez okraje panvice. Potiahnite fóliu varným sprejom; odložte bokom.

• Krok 2

  Vo veľkej mise kombinujte obilniny, mandle a sušené čerešne; zrušil.

• Krok 3

  V malej panvici varte a miešajte med a mandľové maslo na miernom ohni 3 až 5 minút alebo dovtedy, kým nebude zmes hladká. Nalejte medovú zmes na obilninové zmesi; jemne premiešajte, aby sa obalil.

• Krok 4

  Preneste zmes na pripravenú pekáč; pevne a rovnomerne zatlačte na panvicu. * Zakryte a nechajte vychladnúť najmenej 1 hodinu. Pomocou okrajov fólie zdvihnite nezrezané tyče z misky. Rezané do tyčí.

*Tip:

Použite veľký kus voskovaného papiera, aby ste pevne vtlačili cereálnu zmes do panvice.

Do obchodu:

Umiestnite tyče do jednej vrstvy do vzduchotesného kontajnera; pokrytie. Uchovávajte v chladničke až 3 dni.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 138 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 43 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 13 g cukru, 3 g proteínu.