Kuracie a čedarové cestoviny lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 uncí nevarené rezance z lasagne, zlomené
• 1 9 oz balenie mrazené kuracie prsné prúžky s príchuťou juhozápadu alebo 1 balenie 9 uncí (2 šálky) mrazené nakrájané varené kurča, mierne rozmrazené
• 3 oz čedar so zníženým obsahom tuku alebo americký syr nakrájaný na kocky s veľkosťou 3/4 palce
• 1 stredne zelená, žltá alebo červená paprika, nakrájaná na prúžky
• 1 oz pepperoni, nakrájané
• 1 8 uncová fľaša talianskeho šalátu bez tuku
• ⅛ lyžička popraskaného čierneho korenia
• 5 šálok roztrhaných kučeravé endive
• 1 šálka červených alebo žltých cherry paradajok, na polovicu

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej miešacej miske zakryte rezance vriacou vodou. Nechajte stáť 10 minút a rezance občas oddeľujte vidličkou; vypustiť. Opláchnite studenou vodou a znovu vypusťte. Ak používate kuracie prúžky, napoly ich krížte na polovicu.

• Krok 2

  Vráťte rezance do misy; zamiešajte kuracie mäso, čedar alebo americký syr, prúžky sladkej papriky a. Pridajte dresing a čierne korenie; jemne hodiť na kabát. Prikryte a nechajte vychladnúť najmenej 2 hodiny alebo až 24 hodín. Pred podávaním pridajte endive a paradajky; jemne premiešajte. Poskytuje 6 porcií.

Tipy

Pripravte šalát. Prikryte a nechajte vychladnúť najmenej 2 hodiny alebo až 24 hodín. Pred podávaním pridajte endive a paradajky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 252 kalórií (2 g nasýteného tuku, 36 mg cholesterolu, 792 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 19 g proteínu).