Elegantné kubánske sendviče lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 uncí tenká špargľa, orezaná
• 4 hoagie buchty alebo torpéda, štiepané
• 2 - 3 polievkové lyžice hrubozrnnej horčice
• 8 oz plátky švajčiarskeho syra
• 6 uncí tenká plátky šunky Serrano alebo akejkoľvek uvarenej šunky
• 6 uncí tenké plátky varenej morčacie prsia
• Nakrájané plátky z kyslej uhorky
• 1 lyžica olivového oleja

Smery

• Krok 1

  Špargľu umiestnite do 9-palcového koláča do plechu bezpečného do mikrovlnnej rúry alebo do plytkého pekáča s 2 lyžicami vody; kryt s odvetraným plastovým obalom. Microcook na vysokej (100% výkon) po dobu 3 minút; kanalizácie a vyňatie pôdy z produkcie.

• Krok 2

  Rozložte dolné polovice roliek s horčicou. Najvyššia so syrom, špargľou, šunkou, moriakmi a nakladanými rezmi. Pridajte vrchné rolky. Olej zohrejte vo veľmi veľkej panvici alebo na panvici na miernom ohni (alebo predhrievajte zakrytý elektrický vnútorný gril a kefou naolejujte). Vložte sendviče do panvice alebo panvice alebo na elektrický gril (možno bude potrebné variť v dávkach); zakryte sendviče na panvici alebo grilovacej panvici veľkou ťažkou platňou a jemne stlačte (alebo zatvorte veko elektrického grilu). Varte 2 až 3 minúty na každú stranu (celkom 3 až 4 minúty v zakrytom grile) alebo dovtedy, kým nie je opekaný chlieb a neroztopí sa syr. Zhotovia 4 sendviče.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 799 kalórií (15 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 11 g mononenasýteného tuku), 109 mg cholesterolu, 2224 mg sodíka, 79 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 12 g cukru, 42 g proteínu.