Krabí ravioli náplň lepšie domy a záhrady

prísady

• ⅓ šálka nasekanej červenej papriky
• ¼ poháre nakrájanú cibuľu
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• 1 lyžica masla
• 16 unca môže krabie mäso odčerpať, vločkovať a chrupavku odstrániť
• ¼ lyžička jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy
• 2 čajové lyžičky odvodnené kapary
• ¼ semená čajovej lyžičky feniklu, drvené
• ⅛ lyžička popraskaného čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Na stredne vysokej panvici varte sladkú papriku, cibuľu a cesnak v horúcom masle na miernom ohni asi 4 minúty alebo do jemnosti za občasného miešania. Vmiešajte krabie mäso, citrónovú šupku, citrónovú šťavu, kapary, feniklové semená a čierne korenie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 194 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 131 mg cholesterolu, 231 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 11 g proteínu.