Krabie krevety s mangovou uhorkou salsou lepšie domy a záhrady

prísady

1 šálka jemne nasekaného čerstvého alebo chladeného manga
¾ šálka jemne nakrájanej uhorky
¼ pohár salsa verde
Balenie 1 8 uncí smotanového syra so zníženým obsahom tuku (Neufchâtel), mäkčené
1 šálka jemne rozdrveného syra Asiago (4 oz)
1 vajce
2 polievkové lyžice vyrezali čerstvé pažítka
½ lyžičky korenia citrónového korenia
¼ lyžička soli
⅛ čajová lyžička kajenského korenia
1 6 unca môže zhlukovať krabie mäso, vypustené, vločkované a chrupavku odstránené
1 4 oz balenie mrazené olúpané a vyprážané varené malé krevety, rozmrazené
Nelepivý varný sprej
1 šálka omrvinky Panko
¼ šálky masla, roztavené

Smery

Krok 1
V prípade salsy kombinujte v strednej miske mango, uhorky a salsa verde. Prikryte a nechajte vychladnúť až 24 hodín. Pred podávaním vyberte z chladničky asi 30 minút.
Krok 2
V stredne veľkej miešacej miske porazte smotanový syr elektrickým mixérom na strednú až vysokú rýchlosť po dobu 30 sekúnd. Pridajte 1/2 šálky syra Asiago, vajcia, pažítka, korenie z citrónovej papriky, soľ a kajenské korenie. Beat na strednej rýchlosti, kým hladký. Preložte krabie mäso a krevety. Prikryte a nechajte vychladnúť najmenej 2 hodiny.
Krok 3
Predhrejte rúru na 350 ° F. Veľkoryso potiahnite dvanásť 2 1/2-palcových muffinových šálok varným sprejom; zrušil. V malej miske spojte zvyšný 1/2 šálky syra Asiago, panko a rozpustené maslo; hodiť na kabát.
Krok 4
Na dno každej pripravenej muffinovej šálky umiestnite 1 lyžicu panko zmesi. Rozdeľte krabovú zmes medzi muffinové šálky a jemným zatlačením vyrovnajte. Každý krabí koláč prelejte 1 polievkovou lyžicou zvyšnej panko zmesi a jemne pritlačte, aby priľnul.
Krok 5
Pečieme 30 až 35 minút alebo dovtedy, kým vrcholy nebudú zlaté. Pred podávaním nechajte muffinové šálky 5 minút stáť. Z muffinových šálok vyberte krabie torty. Podávame so salsou.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 343 kalórií (15 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 140 mg cholesterolu, 847 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 7 g cukru, 15 g proteínu.