Kuracie a kukuričné ​​polievky | lepšie domy a záhrady

prísady

• 12 uncí kuracie stehná bez kože
• 1 26 unca môže skondenzovať smotanu kuracej polievky
• 1 14, 75 unca môže kukurica v krémovom štýle
• 1 14 unca kuracieho vývaru so zníženým obsahom sodíka
• 1 šálka nasekanej mrkvy (2 stredná)
• 1 šálka jemne nakrájanej cibule (1 veľká)
• 1 šálka mrazenej celej kukurice jadra
• ½ šálky nasekaného zeleru (1 stopka)
• ½ šálky vody
• 2 plátky slaniny, svieže, drvené a drvené

Smery

• Krok 1

  V pomalom variči 3-1 / 2- alebo 4 kvartá kombinujte kuracie, kuracie polievky, kukuricu v krémovom štýle, kuracie vývary, mrkvu, cibuľu, mrazenú kukuricu, zeler a vodu.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 5 až 6 hodín alebo pri vysokej teplote 2-1 / 2 až 3 hodiny.

• Krok 3

  Vyberte kurča z sporáka; mierne ochladiť. Sekané kurča; nakrájané kurča zamiešajte do polievky v sporáku. Posypte každú porciu slaninou. Poskytuje 4 až 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 447 kalórií (5 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 90 mg cholesterolu, 2056 mg sodíka, 50 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 11 g cukru, 28 g proteínu.