Ľahké tekvica pečená paprika a syr | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 14, 5 unca pkg. sušené viaczrnné cestoviny rotini alebo penne
1 15 oz nádoba na cestoviny Alfredo
1 15 unca môže tekvica
½ šálky nasekanej pečenej červenej papriky
½ šálky vody
¼ lyžička soli
⅛ lyžička popraskaného čierneho korenia
1 ½ šálky drveného syra Fontina (6 oz.)

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 375 ° F. Namažte 3-qt. pravouhlý pekáč.
Krok 2
Vo veľkej nádobe uvarte cestoviny vo vriacej slanej vode podľa pokynov v obale; vypustiť. Návrat do hrnca. Miešajte ďalších šesť prísad (cez čierne korenie). Miešajte v 1/2 šálky syra. Preneste na pripravenú misku.
Krok 3
Pečieme zakryté, 25 minút. Posypte zvyškom 1 šálky syra. Pečieme, odkryté, 5 minút viac alebo do zahrievania a tavenie syra. Pred podávaním nechajte stáť 5 minút. Vrchná časť s prídavkom čierneho korenia.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 511 kalórií (11 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 92 mg cholesterolu, 894 mg sodíka, 56 g uhľohydrátov, 7 g vlákniny, 7 g cukru, 23 g proteínu.