Rýchly nikotický šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 lyžičky masla
• 2 šálky chladených červených zemiakových klinov
• 6 šálok miešaného šalátu
• 3 2, 6 gramové vrecká citrónového korenia kus ľahkého tuniaka *
• 1 šálka cherry paradajok
• 2 vajcia uvarené na tvrdé plátky
• 2 lyžice octu bieleho vína
• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• ½ čajovej lyžičky horčice v štýle Dijon
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici rozpustite maslo na miernom ohni. Pridajte zemiaky. Prikryte a varte asi 15 minút alebo do zlatohneda, za občasného miešania. Úplne cool.

• Krok 2

  V štyroch šalátových nádobách rovnomerne rozložte šaláty, tuniaka, paradajky, plátky vajec a zemiaky. Prikryte a nechajte vychladnúť 2 až 24 hodín. V malej miske šľahajte ocot, olivový olej, horčicu a čierne korenie. Rozdeľte obväz medzi štyri malé kontajnery. Prikryte a nechajte vychladnúť 2 až 24 hodín.

• Krok 3

  Ak chcete slúžiť, pretrepte dresing. Z jednej šalátovej časti pokvapkajte jednu zálievku. Zakryte a pretrepte, aby ste skombinovali alebo premiešali vidličkou, ktorá sa má skombinovať.

*Tip:

Ak nemôžete nájsť tuniaka citrónového korenia, použite tuniaka s bylinkovým korením.

Zobrat:

Ak chcete tote, vložte šalát a obliekanie do izolovaného vrecka s ľadom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 247 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 125 mg cholesterolu, 543 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 4 g cukru, 20 g proteínu.