Štyri matice a javorové tyče lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky celozrnnej múky
• 1 čajová lyžička prášku do pečiva
• 1 lyžička jedlej sódy
• 2 vaječné bielky
• ½ šálky čistého javorového sirupu
• ½ šálky kanolového oleja
• ½ šálky beztukového mlieka
• 1 ½ šálky opekaných nakrájaných kešu, mandlí, vlašských orechov a / alebo pekanových orechov
• 1 šálka čokoládových polotovarov
• 1 recept čokolády a lieskových orechov (recept nižšie)
• ⅔ polovice pekanového pekanového pohárika, nakrájané kešu kešu, sušené mandle a / alebo nakrájané vlašské orechy

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 ° F. Mastnú panvicu s rozmermi 13x9x2 palca namažte jemne a namažte ju. Vo veľkej mise kombinujte múku, prášok do pečiva a sódu. V stredne veľkej miske šľahajte vaječné bielky, javorový sirup, olej a mlieko; pridajte do múčnej zmesi. Miešajte kombinovať. Vmiešajte 1 - 1 šálky orechov a čokolády. Rozprestrieť v pripravenej panvici.

• Krok 2

  Pečieme 25 až 30 minút alebo dovtedy, kým špáradlo vložené blízko stredu nevyjde čisté. Chladí sa na drôtenom stojane. Spread s čokoládovou polevou lieskových orechov; posypeme 2/3 maticami pohára. Rezané do tyčí. Získa 24 barov.

Z našej testovacej kuchyne:

Ak chcete, zarovnajte pekáč s fóliou a roztiahnite fóliu cez okraje panvice. Tukovú fóliu namažte a odložte nabok. Ochladzujte tyčinky podľa pokynov v recepte a potom jednoducho použite okraje fólie na zdvihnutie nezrezaných tyčiniek z panvice.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 241 kalórií (2 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 81 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 16 g cukru, 4 g proteínu.

---

Poleva čokoládovo-lieskových orechov

prísady

• ¼ šálka čokoládovo-lieskových orechov
• 3 lyžice mlieka bez tuku
• 1 polievková lyžica čistého javorového sirupu
• ½ šálky nesladeného kakaového prášku
• 1 - 1, 25 šálky práškového cukru

Smery

• Krok 1

  V miske kombinujte čokoládovo-lieskovú orieškovú nátierku, mlieko bez tuku a čistý javorový sirup. Vmiešajte nesladený kakaový prášok. Miešajte práškový cukor až do šírenia konzistencie.