Vyprážané mušle | lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 uncí čerstvých alebo mrazených morských lastúr
• 1 lyžica jemnej suchej drobky
• 1 polievková lyžica strúhaného parmezánu
• ⅛ lyžička cesnakovej soli
• Papr čajová lyžička papriky
• Citrónové kliny (voliteľné)
• Nepriľnavé striekanie

Smery

• Krok 1

  Rozmrazené mušle, pokiaľ sú zmrazené. Znížte veľké hrebene na polovicu.

• Krok 2

  V malej miske spolu premiešame omrvinky, parmezán, cesnakovú soľ a papriku; zrušil.

• Krok 3

  Nastriekajte strednú panvicu s nepriľnavým striekaním. Tepelná panva na stredne vysoké teplo. Pridajte lastúry. Hrebenatky varte 5 až 6 minút alebo do mäkka, za stáleho miešania.

• Krok 4

  Posypte hrebenatkou zmesou omrvinky. Podávajte ihneď. Podľa potreby podávajte s citrónovými klinmi. Robí 2 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 127 kalórií, 40 mg cholesterolu, 369 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 20 g bielkovín.