Talianska tavenina zeleniny lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 samostatné francúzske alebo talianske bochníky dlhé asi 6 až 7 palcov
• 2 polievkové lyžice číreho talianskeho šalátového dresingu
• ½ malej cibule, tenkej plátky
• Small malé cukety, pozdĺžne na polovicu a nakrájané na plátky
• ½ malej zelenej papriky nakrájanej na tenké prúžky
• ½ čajovej lyžičky mletého cesnaku alebo 1 strúčika cesnaku, mletého
• 1 stredne paradajka, naočkovaná a nasekaná
• 1 ½ šálky drveného provolonu alebo syra mozzarella (6 uncí)
• 2 polievkové lyžice strúhaného parmezánu

Smery

• Krok 1

  Rozdeľte chlieb na polovicu vodorovne. Položte polovice na plech na pečenie a odrežte stranou nahor.

• Krok 2

  V 10-palcovej panvici alebo wok zahrievajte šalátový dresing. Pridajte cibuľu, cuketu, zelenú papriku a cesnak. Miešajte poter po dobu 3 až 5 minút alebo do chrumkavej ponuky. Vmiešajte paradajky. Polovicu chleba provolonu alebo mozzarellu posypte polovicou chleba. Lyžičková zeleninová zmes na syre; posypeme zostávajúcim provolonom alebo mozzarellou a parmezánom.

• Krok 3

  Grilovať 3 až 4 palce od tepla asi 2 minúty, alebo kým sa syr neroztopí. Podávajte ihneď. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 374 kalórií (9 g nasýteného tuku, 32 mg cholesterolu, 836 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 18 g proteínu).