Lasagne z citrónového kurčaťa lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 1 16 oz nádoba pražená cesnakom alfredo
• 1 polievková lyžica odvodnenej kapary
• 6 rezancov lasagna bez varu
• ½ 15 oz syr ricotta v nádobe
• 6 uncí syra fontina alebo mozarella (1 1/2 šálky)
• 1 ½ lyžičky jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• ¼ pohár jemne rozdrveného parmezánu
• 1 9 oz balenie chladené alebo mrazené varené kuracie prsné prúžky (rozmrazené, ak sú zmrazené)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 stupňov F. Ľahko potiahnite 2-štvorcový štvorcový pekáč s varným sprejom; zrušil. V panvici kombinujte alfredo omáčku a kapary. Priveďte do varu na miernom ohni za občasného miešania. Lyžicu 1/3 šálky omáčky do pripravenej misky. Vrchná časť s 2 rezancami lasagne. V miske premiešajte ricottu, 1 šálku syra fontina a 1 čajovú lyžičku citrónovej kôry. Lyžicu polovicu syrovej zmesi na rezance. Posypeme 2 polievkovými lyžicami parmezánu. Najlepšie s polovicou kurčaťa. Lyžicu polovicu zvyšnej omáčky cez kuracie vrstvy.

• Krok 2

  Najvyššia s 2 ďalšími rezancami, zostávajúcou zmesou ricotty a zostávajúcim kuracím mäsom. Pridajte ďalšie 2 rezance, zostávajúcu omáčku a posypte zvyškom fontíny a parmezánom.

• Krok 3

  Prikryte fóliou. Pečieme 40 minút. Pred podávaním nechajte stojan zakrytý na drôtenom stojane po dobu 20 minút. Posypte zvyškom citrónovej kôry. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 529 kalórií (19 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 159 mg cholesterolu, 1522 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 2 g cukru, 35 g bielkovín.