Šalát z mandarínok lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

6 šálok roztrhaných zeleninových šalátov
1 šálka čerstvých jahôd, olúpaných a rozštiepených
½ šálky nakrájanej zelenej cibule
½ šálky konzervovaných ryžových rezancov
¼ poháre nakrájané na mandle, opekané
1 unca môže mandarínkové rezy, odkvapkané
¼ šálky vločkového kokosu
2 čajové lyžičky medu
2 lyžičky šalátového oleja
2 lyžičky balzamového octu
½ čajovej lyžičky mletého zázvoru
½ čajovej lyžičky soli
¼ čajová lyžička korenia
2 unce polosoft kozieho syra, drvené

Smery

Krok 1
Vo veľkej mise kombinujte zeleninu, jahody, cibuľu, rezance a mandle; zrušil.
Krok 2
V mise alebo nádobe na spracovanie potravín kombinujte 1/2 šálky pomarančov, kokosu, medu, oleja, octu, zázvoru, soli a korenia. pokrytie; proces alebo zmes, kým sa kombinujú. Nalejte dresing na šalát; hodiť na kabát. Špicaté pomaranče a syr. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 153 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 4 mg cholesterolu, 308 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 7 g cukru, 4 g proteínu.