Mexický šalát z krabov lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 šálok miešaného zeleninového šalátu
• 2 šálky vareného kusového krabieho mäsa alebo kusového krabového mäsa v kusovej podobe
• 2 stredne paradajky nakrájané na kliny
• 1 stredne zrelé avokádo, pozdĺžne polovičné, naočkované, olúpané a nakrájané na plátky
• 1 4 unce môžu nakrájané zelené papriky chile, odkvapkané
• 2 polievkové lyžice jemne nasekanej červenej cibule
• 2 polievkové lyžice vyrezali čerstvý koriander
• ¼ šálka bieleho octu
• 2 polievkové lyžice olivového oleja alebo oleja na varenie
• 1 lyžica cukru
• ½ čajovej lyžičky soli
• ½ čajovej lyžičky mletého kmeňa

Smery

• Krok 1

  Rozdeľte zeleninový šalát medzi taniere. Kusové mäso opatrne očistite a odstráňte všetky škrupiny alebo kúsky chrupavky. Na vrch šalátových zelenín usporiadajte kusové alebo imitácie krabieho mäsa, paradajok, avokáda a papriky chile. Posypeme cibuľou a koriandrom.

• Krok 2

  Na prípravu dresingov kombinujte ocot, olej, cukor, soľ a rasca v závesnej nádobe. Zakryte a dobre pretrepte. Nalejte dresing na šaláty. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 168 kalórií (1 g nasýteného tuku, 47 mg cholesterolu, 416 mg sodíka, 8 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 4 g cukru, 11 g proteínu).