Plátky ovsených vločiek | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

4 ½ šálky vody
½ čajovej lyžičky soli
1 ½ šálky ovseného drveného ovsa (10 oz.) (Nepoužívajte ovsené vločky)
1 libra sypaná bravčová klobása
½ šálky nasekanej červenej papriky
¼ poháre nakrájanú cibuľu
Nelepivý varný sprej
2 polievkové lyžice oleja na varenie

Smery

Krok 1
Zarovnajte bochník s rozmermi 9 x 5 x 3 palce s plastovým obalom, ktorý umožňuje, aby plastový obal visel cez okraje panvy; zrušil. Vo veľkej panvici privádzajte vodu a soľ do varu. Pomaly vmiešajte ovos. Návrat do varu; znížiť teplo na stredne nízku. Prikryte a duste po dobu 30 minút alebo do krémovej, občas zamiešajte.
Krok 2
Medzitým vo veľkej panvici uvaríme klobásu, papriku a cibuľu, kým klobása už nebude ružová. Vypustite tuk. Pat klobása zmes suchá papierovými utierkami. Varenú klobásovú zmes premiešajte do ovsenej zmesi. Ochladí sa 30 minút. Lyžicu zmiešajte do pripravenej bochníkovej panvice. Prikryte a chladte cez noc.
Krok 3
Predhrejte rúru na 450 stupňov F. Pečte list na pečenie fóliou; veľkoryso potiahnite sprej na varenie a odložte. Vyberte zmes klobásy a ovsa z panvice zdvihnutím na plastovom obale; prevrátiť na doštičku a odstrániť plastový obal. Bochník nakrájajte priečne na osem plátkov hrubých 1 palec. Očistite obidve strany plátkov trochou oleja. Plátky položte na pripravený plech. Pečieme 30 minút alebo dokiaľ nie sú ľahko zapečené a zohriate. Plátky otáčajte do polovice v priebehu doby pečenia. Poskytuje 8 porcií.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 391 kalórií (9 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 12 g mononenasýteného tuku), 39 mg cholesterolu, 528 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 0 g cukru, 12 g proteínu.