Domov Recept Pečená kukuričná a paprická polievka lepšie domy a záhrady

Pečená kukuričná a paprická polievka lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Zmrazenú kukuricu rozmrazte a osušte papierovou utierkou. Zarovnajte pekáč s rozmermi 15 x 10 x 1 palec s fóliou; na mierne namaženie panvice použite trochu oleja na varenie.

  • Kukurica nastriekajte do pripravenej panvice. Pečené mäso nekryté v peci 450 ° F počas 10 minút; premiešajte. Pokračujte v pečení asi o 10 minút viac do zlatohneda za miešania raz alebo dvakrát. Vyberte panvicu z rúry a odložte ju.

  • V holandskej rúre so 4 kvartami varte cibuľu a papriku v ostrom oleji na miernom ohni 3 až 4 minúty alebo takmer do mäkka. Pridajte kukuricu, 3 plechovky vývaru (asi 5-1 / 2 šálky), tymián a mletú papriku. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte, odkryté, 15 minút.

  • Do šálky so závitom kombinujte zvyšný 1 vývar z kuracieho mäsa a múku; prikryte a dobre pretrepte. Pridajte do polievky; varte a miešajte, kým mierne nezhustne a neživí. Varte a miešajte ešte 1 minútu. Zašľahajte smotanu do polievky; teplo cez.

  • Podávame polievku z panvy do 12 misiek na polievku. Rozdeľte krabie mäso medzi misky. Ak je to potrebné, ozdobte čerstvými tymiánmi tymiánu. Poskytuje 12 porcií postrannej misky.

Tip vopred:

  • Polievku pripravte podľa pokynov, s výnimkou polievky na 15 minút, polievkovú zmes ochlaďte, zakryte a nechajte ju chladiť do 2 dní. Ak je to vhodné, zmes znovu zohrejte, zahusťujte múkou a pridajte smotanu. Slúži ako vyššie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 133 kalórií (3 g nasýteného tuku, 22 mg cholesterolu, 496 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 7 g proteínu).
Pečená kukuričná a paprická polievka lepšie domy a záhrady