Cícer pražené rozmarínom | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 15 uncí plechovky z fazule (cícer), opláchnuté a dobre odvodnené
• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 polievková lyžica čerstvého rozmarínu
• 1 lyžica medu
• ½ čajovej lyžičky košer soli
• ¼ čajová lyžička kajenského korenia

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 ° F. Na panvici na pečenie s rozmermi 15 x 10 palcov kombinujte fazuľové struky a 1 polievkovú lyžicu. oleja. Pečte 40 minút alebo do hnedého a krehkého miešania každých 10 minút (fazuľa môže počas praženia prasknúť a prasknúť).

• Krok 2

  Medzitým v malej miske skombinujte zvyšné 2 polievkové lyžice. olej a zvyšné prísady. Pokvapkajte cez teplé fazule; hodiť na kabát. Pohode.

Do obchodu

Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke do 3 dní alebo mrazom do 3 mesiacov. Ak chcete slúžiť, predhrievajte rúru na 350 ° F. Pečte 10 minút alebo do chrumkavého tvaru; cool.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 117 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 170 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 4 g cukru, 4 g proteínu.