Domov Recept Miešané vajcia s kaktusom lepšie domy a záhrady

Miešané vajcia s kaktusom lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Opatrne opláchnite vankúšiky; pat suché. Držte kaktusové vankúšiky pomocou klieští a pomocou malého ostrého noža opatrne orežte oči okolo okrajov a na oboch stranách vankúšikov; vyradiť. Vystrihnite kaktusové vankúšiky na tenké prúžky (mali by ste mať asi 2 šálky).

  • Vo veľkej panvici varte kaktusy s cibuľou a sladkou paprikou v margaríne alebo masle asi 3 minúty alebo dovtedy, kým nebude cibuľa jemná.

  • V miske rozdrvte vajcia, mlieko, chilli, soľ a čierne korenie vidličkou. Nalejte vaječnú zmes na zeleninu v panvici. Varte na miernom ohni bez miešania, až kým zmes nezačne tuhnúť na dne a okolo okraja.

  • Pomocou špachtle alebo veľkej lyžice nadvihnite a zložte čiastočne uvarené vajcia tak, aby nevarená časť tiekla pod ňu. Pokračujte vo varení na miernom ohni asi 5 minút viac alebo dovtedy, kým nie sú vajcia uvarené, ale stále sú lesklé a vlhké.

  • Odstráňte z tepla. Podľa potreby podávajte s tortillami a salsou. Poskytuje 6 porcií.

Tipy

Nopales, mäsité oválne vankúšiky pichľavých hruškových kaktusov, sa objavujú v mnohých supermarketoch. Varené sú mäkké, ale chrumkavé, s klzkosťou okry a chuťou zelenej fazule. Vankúšiky majú malé ostré tŕne, ktoré sa zvyčajne odstraňujú z trhu. Ak chcete odstrániť všetky tŕne, opatrne podržte vankúšik a zoškrabte ho pomocou rozbrusovacieho noža. Na odstránenie tŕňových základov a akýchkoľvek škvŕn použite špičku ostrého noža alebo škrabky na zeleninu.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 139 kalórií (3 g nasýteného tuku, 285 mg cholesterolu, 205 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 9 g proteínu).
Miešané vajcia s kaktusom lepšie domy a záhrady