Kuracie mäso a rezance s pomalým sporákom lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 ½ libier bez kostí, vykostené polovičky kuracieho prsníka, nakrájané na 1-palcové kúsky
• ½ šálky kuracieho vývaru
• 2 lyžice ryžového octu
• 2 polievkové lyžice omáčky zo Srirachy
• 2 polievkové lyžice sójovej omáčky
• 1 lyžica medu
• 1 polievková lyžica kečupu
• 4 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 čajová lyžička rýchlo pripraveného tapioky, drvená
• 4 sušené červené papriky chile
• 12 oz sušené vaječné rezance, varené
• 1 lyžica ryžového vína alebo suché sherry
• ⅓ pohár nasekanej zelenej cibule
• ⅓ nasekané arašidy

Smery

• Krok 1

  Vložte kurča do pomalého hrnca s 3 1/2 alebo 4 kvartami. V miske šľahajte spolu ďalších osem prísad (cez tapioku); nalejeme na kurča. Pridajte papriku chile. Prikryte a varte na nízkej teplote 4 až 5 hodín alebo na vysokej teplote 2 až 2 1/2 hodiny.

• Krok 2

  Vyberte a zlikvidujte papriku chile. Pred podávaním zamiešajte uvarené rezance a ryžové víno. Posypeme zelenou cibuľkou a arašidmi.

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle je jedlo hotové, lyžte jedlo z pomalého hrnca a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 439 kalórií (2 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 131 mg cholesterolu, 618 mg sodíka, 49 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 6 g cukru, 37 g proteínu.