Calzóny špenátu lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 10 oz balík mrazeného nasekaného špenátu
• 2 vajcia
• 1 8 oz plechovka pizze
• ¼ strúhaný parmezánový syr (1 oz)
• 1 lyžička sušenej bazalky, rozdrvená
• ⅛ čajová lyžička cesnakového prášku
• 1 10 oz balené chladené cesto na pizzu (na 1 krustu)
• 1 šálka syra mozzarelly (4 unce)
• Stolový olej
• 1 polievková lyžica strúhaného parmezánu (1 unca)

Smery

• Krok 1

  Varte špenát podľa pokynov v obale. Vypustite a vytlačte prebytočnú tekutinu. V stredne veľkej mise rozdrvte vajíčka vidličkou. Vmiešajte špenát, 1/4 šálky pizzovej omáčky, 1/4 šálky parmezánu, bazalky a cesnakového prášku.

• Krok 2

  Predhrejte rúru na 450 ° F. zrušil. Rozbalte chladené cesto na pizzu. Na mierne pomalý povrch zatlačte cesto do obdĺžnika s rozmermi 15 x 10 palcov. Nakrájané na štvrtiny. Rozdeľte syr mozzarella na štvrtiny cesta z pizze, ktorý sa sype na polovicu každej štvrtiny. Špenátová špenátová zmes rovnomerne na syr. Zložte cesto na zmes. Utesnite hrany. Položte na pripravený plech. Kefa s olejom. Posypeme 1 polievkovou lyžicou syra parmezán. Vystrihnite malé štrbiny na vrch každého kalzónu.

• Krok 3

  Pečieme v predhriatej rúre 10 až 15 minút alebo do zlaté. V malej panvici varte a miešajte zostávajúcu pizzu, kým nie je zahrievaná. Teplú pizzovú omáčku podávame s kalamónmi. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 378 kalórií (6 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 136 mg cholesterolu, 1120 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 22 g proteínu.