Predhrejte rúru na 350 ° F. Vo veľkej mise premiešajte syr mozzarella, jogurt, majonézu, 2 polievkové lyžice parmezánu, múku a horčicu. Zamiešajte špenát, pečené červené papriky a 2 polievkové lyžice zelenej cibule. Zmes rovnomerne rozotrite na nemastný 1-kvartový plytký tanier alebo do 9-palcovej platne. Posypeme zvyšnými 2 lyžicami parmezánu.
Pečieme odkryté po dobu 15 až 20 minút alebo dovtedy, kým okraje nie sú temperamentné a zmes sa zahrieva. Posypeme zvyšnými 2 lyžicami zelenej cibule. Podávajte so sladkými paprikovými prúžkami, sušienkami a / alebo plochým chlebom.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 21 kalórií, 3 mg cholesterolu, 47 mg sodíka, 1 g sacharidov, 1 g proteínu.