Domov Recept Sendviče s tuniakom na vonkajšej strane lepšie domy a záhrady

Sendviče s tuniakom na vonkajšej strane lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Tuniak rozmrazený, pokiaľ je zmrazený. Tuniak veľkoryso štetcom opláchnite olejom; posypeme soľou a korením. Prikryte a chladte 2 hodiny.

  • Zmiešajte vodu a polovicu citrónovej šťavy v stredne veľkej miske. Pridajte cibuľu; namočte 15 minút. Vypustiť.

  • Tuniak na grile naolejovaného stojanu odkrytého grilu grilovajte priamo na strednom ohni počas 4 až 6 minút alebo, pokiaľ nie je v strede nepriehľadný, otočte ho raz. Rozbíjajte na kúsky s dvoma vidlicami.

  • Majonézu premiešajte, vychutnajte si citrónovú šupku, zvyšnú citrónovú šťavu, cesnak a horčicu v stredne veľkej miske. Pridať tuniaka; jemne premiešajte kombinovať. Lyžica zmes na dne roliek. Najlepšie s cibuľou. Ak je to potrebné, pridajte plátky nakrájané na plátky, nakrájané plátky, plátky paradajok a pár vetvičiek kôpru. Vrchná časť so zvyšnými polovicami rolky. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 539 kalórií (6 g nasýtených tukov, 155 mg cholesterolu, 1218 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 34 g proteínu).
Sendviče s tuniakom na vonkajšej strane lepšie domy a záhrady