Tex-mex raňajková pizza | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 1 ½ šálky mrazených sypkých kocky hash hnedé zemiaky, rozmrazené
• 2 zelené cibule nakrájané na plátky
• 1 - 2 konzervované papričky jalapeňo alebo konzervované celé zelené chilli papričky, sušené, naočkované a nasekané
• Ground čajová lyžička mletého kmeňa
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• 1 šálka chladeného alebo mrazeného vaječného produktu, rozmrazeného
• ¼ šálka beztukového mlieka
• 1 polievková lyžica čerstvého koriandra
• 1 16 uncová škrupina talianskeho chleba (Boboli)
• ½ šálky drveného syra Monterey Jack so zníženým obsahom tuku (2 unce)
• 1 malé paradajky, naočkované a nasekané

Smery

• Krok 1

  Ľahko potiahnite veľkú panvicu sprejom na varenie. Predhrejte na miernom ohni. Pridajte zemiaky, zelenú cibuľu, papriku, rasce a cesnak. Varte a miešajte asi 3 minúty alebo kým zelenina nebude jemná.

• Krok 2

  V malej mise premiešajte vaječný výrobok, mlieko a koriander; pridať na panvicu. Varte bez miešania, až kým sa zmes nezačne usadiť na dne a okolo okraja. Pomocou špachtle zdvihnite a zložte čiastočne uvarenú zmes, aby nevarená časť tiekla pod ňu. Pokračujte vo varení a skladaní, až kým sa vaječný výrobok neuvarí, ale stále je lesklý a vlhký. Odstráňte z tepla.

• Krok 3

  Ak chcete zostaviť pizzu, položte škrupinu chleba na veľký plech alebo na 12-palcovú panvicu na pizzu. Polovicu syra posypte škrupinou. Najvyššia zmes vajec, paradajok a zvyšného syra.

• Krok 4

  Pečieme v rúre s teplotou 375 stupňov F po dobu 8 až 10 minút alebo do roztavenia syra. Rezané do klinov slúžiť. Poskytuje 8 porcií.

Výmeny dobrého stravovania, dobrého stravovania

2 škrob, 1 proteín.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 235 kalórií (1 g nasýteného tuku, 8 mg cholesterolu, 424 mg sodíka, 33 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 14 g proteínu).