Tropický banánový jogurt lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 malý banán, mrazený
• 1 šálka odstredeného mlieka
• 1 šálka vanilkovej nízkotučnej alebo ľahkej zmrzliny
• Extract extrakt z čajovej lyžičky kokosového oleja
• ¼ čajová lyžička vanilky
• 2 čajové lyžičky opečeného kokosu

Smery

• Krok 1

  V nádobe mixéra kombinujte banán, mlieko, zmrzlinu, vanilkový extrakt a kokosový extrakt. Prikryte a miešajte, až kým nebude hladký. Každú porciu posypte 1/2 čajovej lyžičky opečeného kokosu. Poskytuje 4 (6-uncové) porcie.

Tipy

Zmrazte banán do 3 dní vopred.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 95 kalórií, 6 mg cholesterolu, 58 mg sodíka, 16 g uhľohydrátov, 4 g proteínu.