Obsah:
- Ako môžem pomôcť? Mamogram môjho priateľa je neobvyklý a jej lekár chce urobiť biopsiu.
- Ako môžem pomôcť? Moja švagna má rakovinu prsníka.
- Ako môžem pomôcť? Moja najlepšia priateľka práve dostala správu, že nemá rakovinu.
- Ako môžem pomôcť? Nepoznám toho človeka veľmi dobre.
Keď sa 47-ročná inštruktorka flauty z Concord v Kalifornii Tambre Thompsonová dozvedela, že v máji minulého roku mala rakovinu prsníka, okamžite jej pomohli jej súrodenci. Veľmi sa jej však dotkla úroveň podpory, ktorú dostala od svojich priateľov. „Vzali ma na schôdzku so svojím lekárom, pripravili si jedlo, priniesli jedlo, “ hovorí. „Ale väčšinou mi dali pocit, že sa nebudem iba úplne potopiť.“
Je pravdepodobné, že u niekoho, koho poznáte, bude diagnostikovaná rakovina prsníka: ochorenie sa vyvinie takmer u jednej z ôsmich žien. Povzbudivou správou je však to, že lekári sa lepšie snažia včas chytiť rakovinu prsníka a účinnejšie ju liečiť. Podľa agentúry Research Research Foundation je v Spojených štátoch dnes viac ako 3, 5 milióna ľudí, ktorí prežili rakovinu prsníka. A rovnako ako Tambre sa mnohí z nich o pomoc spoliehajú na svojich priateľov a blízkych. Čo môžete urobiť pre niekoho, kto sa môže ocitnúť v jednej z najbežnejších situácií.
Ako môžem pomôcť? Mamogram môjho priateľa je neobvyklý a jej lekár chce urobiť biopsiu.
Buďte dobrým poslucháčom . „Uvedomenie si, že máte rakovinu, je ohromujúcou šialenstvom do neznáma a neistota môže vyvolať strach, “ vysvetľuje Niki Barr, Ph.D., psychoterapeut, ktorý cvičí v Dallase a autor emocionálneho wellness: druhá polovica liečby rakoviny . „Je to emocionálny šok pre všetkých zúčastnených.“
Aj keď by ste mohli mať svoj vlastný šialenec v reakcii na jej správy, jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť v tomto okamihu, je udržať pokoj, cítiť veci a vziať si narážku od svojho priateľa. „Niektorí ľudia chcú od začiatku veľa rád a pomoci, “ hovorí Barr. „Ostatní jednoducho hľadajú zvukovú dosku.“
Dobrovoľníčka, ktorá bude jej sekretárkou . „Je veľmi ťažké spracovať informácie, keď ste prekonaní emóciami, “ hovorí Joanne Buzaglo, Ph.D., viceprezidentka pre výskum a školenie pre komunitu podpory rakoviny, neziskovú organizáciu, ktorá poskytuje sociálnu a emocionálnu podporu pacientom a ich blízkym. ones. Ak sa váš priateľ stretne so svojím lekárom pred biopsiou, ponúknite ísť a robiť si poznámky. Alebo sa dobrovoľne venujte nejakému vykopávaniu informácií online. „Ľudia často nechcú robiť výskum pre seba, pretože sa boja toho, čo sa môžu naučiť, “ hovorí Buzaglo. Tiež, keď nejde o vaše zdravie, môže byť ľahšie dozvedieť sa o chorobe a možnostiach liečby a vysvetliť to vášmu priateľovi spôsobom, ktorý dokáže spracovať.
Niekoľko dobrých stránok na kontrolu: Národný inštitút pre rakovinu, Americká onkologická spoločnosť, Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, Nadácia pre výskum rakoviny prsníka a Komunita na podporu rakoviny.
Vzdelávajte sa . Keď zhromažďujete informácie, prečítajte si ich, aby ste pochopili aj situáciu. Pamätajte, že abnormálny mamogram nie je zďaleka diagnostikovaný. Mladšie ženy sú náchylnejšie na falošné pocity. S najväčšou pravdepodobnosťou si lekár objedná ďalšie kolo projekcií vrátane ultrazvuku (ktorý používa zvukové vlny na vytvorenie obrazu prsného tkaniva) alebo MRI (ktorý používa magnety, rádiové vlny a počítač na vytvorenie vysoko podrobného obrazu o prsia). Rádiológ môže byť schopný urobiť biopsiu súčasne s MRI alebo sonogramom pomocou špeciálnej ihly alebo môže byť potrebná chirurgická biopsia.
Pomôžte jej čakať . Štvor- až sedemdňové čakanie na výsledok biopsie sa môže cítiť nepríjemne dlho. „Je to tak, že priatelia a rodina majú veľký vplyv, “ hovorí MUDr. Lidia Schapira, MD, onkológka rakoviny prsníka vo Všeobecnej nemocnici v Massachusetts v Bostone. Rozptýlenie môže pomôcť - vezmite ju na filmy alebo na obed - ale nebojte sa potvrdiť svoje pocity. „To najlepšie, čo môžete urobiť, je povedať, že ste pripravení počúvať a pomáhať akýmkoľvek spôsobom, bez ohľadu na výsledky, “ hovorí Schapira.
Ako môžem pomôcť? Moja švagna má rakovinu prsníka.
Mobilizujte jej sieť . Podpora, ktorú potrebuje, závisí do veľkej miery od jej osobnosti, ale aj od jej liečebného plánu. U pacientov, ktorí sa podrobia lumpektómii (operácii na odstránenie rakovinového tkaniva), po ktorej nasleduje ožarovanie a hormonálna terapia, sa môže vyskytnúť určitá únava a bolesť, ale táto choroba býva lepšie zvládnuteľná, tvrdí Schapira.
Tí, ktorí potrebujú chemoterapiu a / alebo radikálnejšiu operáciu, ako je mastektómia, majú často oveľa väčšie narušenie ich života. V každom prípade, keď sa jej diagnóza rozšíri, pravdepodobne bude zaplavená otázkami a obavami, ktoré môžu byť ohromujúce, hovorí Julie Silver, MD, špecialista na rehabilitáciu rakoviny v Harvard Medical School a redaktorka What Helped Get Me Prostredníctvom: Rakovinové, ktorí prežili rakovinu, zdieľajú múdrosť a nádej . Priraďte niekoho zo skupiny blízkych, aby zaplnil ľudí o svojom stave, a určte inú osobu, ktorá bude zodpovedná za organizovanie konkrétnych vecí, ktoré môže vaša švagrová potrebovať, napríklad jazdy na lekárske účely.
Webové stránky vrátane caringbridge.org, carepages.com a mylifeline.org vám umožňujú vytvoriť online podpornú sieť, v ktorej môžu priatelia a rodina získať aktualizácie, dobrovoľne si priniesť jedlo alebo pomôcť s inými každodennými potrebami, ako je napríklad vyzdvihnutie detí z futbalový tréning alebo prevádzka obchodu s potravinami. „Je to skvelý spôsob, ako informovať ľudí, aby pacient nemusel znovu a znovu odpovedať na rovnaké otázky, alebo získať naraz 12 tuniakov na tuniaky, “ hovorí Letty Cottin Pogrebin, autor knihy How to Friend a Friend chorý.
Darujte jej veci . Keď sa najlepšia kamarátka Jenny H., Caney, dozvedela, že má rakovinu prsníka, jej kolegovia z kolégia, ktorí nežili v blízkosti, sa pýtali, čo môžu robiť. Rýchlo založili fond, ktorý prispel k starostlivosti o Caneyho, a pomohol zaplatiť za všetko od novej parochne a pekných šál až po predplatné časopisov a darčekové karty do reštaurácií. „Mať fond znamenalo, že všetci jeho priatelia sa mohli natiahnuť a ovplyvniť, “ hovorí Jenny.
Ponuka byť jej tréningovým partnerom . Cvičenie môže byť počas liečby nesmierne užitočné: Výskumy ukazujú, že mierna aktivita môže pomôcť znížiť únavu a úzkosť a zvýšiť imunitu a sebaúctu. Ďalší výskum ukázal, že ženy, ktoré boli fyzicky aktívne po diagnostikovaní rakoviny prsníka, mali takmer polovičné riziko úmrtia na túto chorobu. Naplánujte si rannú alebo popoludňajšiu prechádzku (a ak si všimnete vlajku svojho priateľa, povedzte jej, že ste unavený a potrebuje odpočinok).
Pomôžte jej zbaviť stresu tým, že spoločne precvičíte jednoduchú dýchaciu techniku: Predstavte si, že dychom sledujete trojuholník. Pomaly vdýchnite po ľavej strane, pomaly vydýchnite po pravej strane a potom krátko zastavte, počítajte do štyroch, pozdĺž dna.
Vytvorte chemo súpravu . Chemoterapia môže mať neuveriteľné mýto, a to fyzicky aj emocionálne. Niekoľko jednoduchých položiek - čo terapeutka Barr nazýva „emocionálny súbor nástrojov“ - môže pomôcť zmierniť stres a dať vašej priateľke vedieť, že nie je sama. Medzi položky môže patriť časopis na sledovanie liekov alebo otázok pre lekára, kniha s inšpiratívnymi citátmi alebo len niečo, čo dokáže držať, napríklad hladký kameň. „Môže to byť niečo ukľudňujúce a meditatívne, “ hovorí Barr.
Tambre potešila prikrývka vyrobená priateľom a strávil hodiny hľadaním koláže, ktorú si kúpil iný priateľ pre silu a inšpiráciu. „Tieto osobné veci skutočne významne prispeli k udržaniu mojej nálady, “ spomína si. Jenny by nechala vrece dobrôt na ošetrenie po dome jej kamaráta, aby jej dala niečo, na čo sa môže tešiť. „Jeden košík obsahoval DVD a popcorn pre deti, aby mali filmovú noc s mamou, “ hovorí. „Inokedy sme nechali lesk na pery a darčekový certifikát na nákup pohodlného oblečenia. Chceli sme len, aby vedela, že na ňu myslíme.“
Buď jej krídlo . V určitom okamihu bude možno potrebné, aby váš priateľ hovoril s ostatnými, ktorí sú v podobných situáciách. Skupiny na podporu rakoviny môžu pomôcť, ale môžu byť tiež zastrašujúce. Ponúkol ju sprevádzať, aby nechodila sama, potom jej dala priestor na vytvorenie nových väzieb. „Hovoriť s ľuďmi, ktorí sa stotožňujú s tým, čím prechádzam, je veľmi odlišná úroveň komunikácie, ktorú som so svojimi priateľmi nemohol mať, “ hovorí Tambre.
Ako môžem pomôcť? Moja najlepšia priateľka práve dostala správu, že nemá rakovinu.
Zostaňte v spojení . Nie je nič ako počúvanie dobrých správ, ale po úvodnej úľave váš priateľ stále potrebuje, aby ste sa neprihlásili. “Keď prechádzate liečbou, máte konkrétny akčný plán a máte k dispozícii tím lekárskej podpory, ktorý držať krok s tebou, “hovorí Buzaglo. „Keď sa však skončí, ľudia sa často zaplavia neistotou a strachom.“ Naplánujte týždennú registráciu - telefonát, obed, večeru - aby vedela, že na ňu stále premýšľate.
Pamätajte, že ak vám niekto povedal, že ste „bez rakoviny“, môže to byť komplikovaný problém. „Niekedy nie sme presní, keď povieme ženám, keď sú skutočne považované za„ vyliečené “, “ vysvetľuje Schapira. Lekársky tím môže vášmu priateľovi povedať, že nemá rakovinu, keď nenájdu ďalšie dôkazy o tejto chorobe. „Ale v závislosti od typu rakoviny prsníka môžete mať vyššie riziko recidívy až do 25 rokov, “ hovorí Schapira. "Takže neistota môže existovať už dosť dlho."
Nevyhýbajte sa tabu . Vaša priateľka už nikdy nebude chcieť diskutovať o svojej rakovine alebo bude chcieť neustále hovoriť o svojich obavách. Či tak alebo onak, asi nikdy nie je ďaleko od jej myšlienok. Aj keď jej bolo povedané, že nemá rakovinu, váš priateľ možno užíva lieky ako tamoxifén alebo podobný liek, aby zabránil recidíve. Ak to vyniesla, nebojte sa diskutovať o svojich obavách a ubezpečte ju, že robí všetko pre to, aby zostala zdravá.
Buďte trpezliví . „Väčšina ľudí túži po návrate do normálneho života a užívajú si zázrak obyčajných ľudí a zameriavajú sa na filmy, politiku, šport, jedlo alebo klebety, “ hovorí Pogrebin. „Čím skôr budeš môcť pokračovať vo veciach, ktoré definovali tvoju priateľskú pred chorobu, tým lepšie. Ale zároveň budeš sympatický k občasnému dozadu, keď sa priateľ môže cítiť unavený alebo depresívny.“
Prijmite ju za to, kým je teraz . „Rakovina je udalosťou meniacou sa život a veci sa takmer nikdy nevracajú k normálu, “ hovorí Schapira. „Môže trvať mesiace alebo dokonca roky, kým sa človek uzdraví, a dokonca ani potom nemusí byť rovnaký - fyzicky alebo emocionálne.“
To bol prípad Chandry Collinsovej, 50-ročnej holistky z Concord v Kalifornii, ktorá sa dozvedela, že minulý rok mala rakovinu prsníka. „Snažím sa viac si uvedomovať, čo sa okolo mňa týka, a pre niektorých svojich priateľov nie som rovnaká osoba, akú som predtým mal, “ hovorí. „Ale tí, ktorí mi rozumejú najlepšie, sú tu vždy. A na konci dňa sú všetci dobrí priatelia.“
Ako môžem pomôcť? Nepoznám toho človeka veľmi dobre.
Poskytovanie podpory blízkemu kamarátovi je prirodzenou prvou reakciou, ale môžete sa cítiť nepríjemne s oslovením niekoho, koho dobre nepoznáte - napríklad spolupracovníka, ktorého manželka bojuje s metastázami rakovina prsníka. Niekoľko nápadov a pokynov, ako pomôcť:
Pošlite kartu . „Je to jednoduchý spôsob, ako dať niekomu vedieť, že o nich premýšľate, “ hovorí Julie Silver, MD, docentka medicíny na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorá pred niekoľkými rokmi prešla diagnózou rakoviny prsníka. „A ak sa chcete viac zapojiť, je to príležitosť otvoriť tie dvere.“
Zamerajte sa na užitočné . „Namiesto toho, aby ste posielali kvety, môžete dostať svojich kancelárskych kolegov do dennej upratovacej služby alebo darčekovej karty do reštaurácie alebo kina, “ hovorí Pogrebin.
Rešpektujte súkromie . Váš spolupracovník mohol zdieľať podrobnosti o stave jeho manželky, aby ste pochopili, prečo je rozptýlený, nie preto, že chce, aby boli informácie verejné. „Ak si nie ste istí, či to majú vedieť iní, mýlite sa tým, že nič nehovoríte, “ hovorí Pogrebin.
