Špargľa s čerstvou mozzarellou lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra tenkej špargle
• 4 oz čerstvý syr mozzarella, nakrájaný alebo roztrhaný na kúsky
• soľ
• Čerstvo mleté ​​korenie
• Čerstvé citrónové listy verbeny alebo 1/2 lyžičky strúhanej citrónovej kôry

Smery

• Krok 1

  Odlomte drevené základy špargle. Opláchnite špargľu. Vypustiť.

• Krok 2

  Vložte parný kôš do veľkej panvy. Pridajte dostatok vody, aby sa dostala tesne pod spodnú časť koša. Priveďte do varu. Špargľu vložte rovnomerne do naparovacieho koša. Pokrytie. Para počas 2 minút.

• Krok 3

  Špargľu preneste na pekáč s rozmermi 8 x 8 x 2 palce. Najvyššia so syrom. Dochutíme soľou a korením. Prejdite 4 palce na 1 minútu alebo kým sa syr neroztopí. Najlepšie so slovesom. Poskytuje 4 porcie postrannej misky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 99 kalórií (4 g nasýteného tuku, 22 mg cholesterolu, 150 mg sodíka, 2 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 8 g proteínu).