Špargľa zabalená v slanine | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

12 plátky slaniny
12 uncí špargľa oštepy, upravené
2 polievkové lyžice medu alebo čistého javorového sirupu
2 čajové lyžičky horúcej vody
½ čajovej lyžičky horčice v štýle Dijon
⅛ čajová lyžička kajenského korenia

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 425 ° F. Vyrovnajte plech na pečenie fóliou. Na tanier usporiadajte slaninu medzi dvojitými vrstvami papierových utierok. Mikrovlnná rúra 1 1/2 až 2 minúty alebo do čiastočného varenia, ale nie hnedá. Pohode.
Krok 2
Špargľu rozdeľte do šiestich porcií. Okolo každej časti zabalte dva plátky slaniny a zaistite špáradlom. Miesto na pripravenej panvici. Pre glazúru v malej miske skombinujte zvyšné ingrediencie.
Krok 3
Pečené zväzky 8 minút; otočte zväzky a pokvapkajte glazúrou. Pečte o 7 minút dlhšie alebo dovtedy, kým špargľa nie je krehká a slanina sa nevarí.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 107 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 16 mg cholesterolu, 273 mg sodíka, 8 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 7 g cukru, 7 g proteínu.