Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 425 ° F. Zemiaky dôkladne vydrhnite kefou; pat suché. Zemiaky pichnite vidličkou. (Ak je to potrebné, v prípade mäkkej šupky potraste zemiaky skrátením alebo zabalte každý zemiak do fólie).
-
Pečte 40 až 60 minút (alebo v peci 350 ° F po dobu 70 až 80 minút) alebo do mäkka. Ak chcete slúžiť, nakrájajte jednotlivé zemiaky jemne pod uterák, aby ste uvoľnili vnútro. Nôžom nakrájajte na každý zemiak X. Zatlačením dovnútra a nahor na koncoch každého zemiaka sa zemiaky otvoria.
Pečené sladké zemiaky:
Pripravte podľa pokynov, s výnimkou náhradných sladkých zemiakov alebo priadzí za pečené zemiaky. Ak je to potrebné, podávajte sladké zemiaky s maslom a hnedým cukrom alebo škoricou a cukrom. Výživné fakty na porciu: 146 kal., 0 g celkového tuku (0 g nasýteného tuku; 0 g trans-tukov), 0 mg chol., 94 mg sodíka, 34 g karbo., 5 g vlákna, 3 g pro. Výmeny: 2 škroby
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 269 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 17 mg sodíka, 61 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 2 g cukru, 7 g proteínu.
