Kokosovo-mandľový mrazený grécky jogurt | lepšie domy a záhrady

prísady

• 24 uncí obyčajného gréckeho jogurtu bez tuku
• ½ šálky nízkotučného cmaru
• ⅓ pohár medu
• ⅓ šálky nesladeného drveného kokosu, opečeného
• ⅓ poháre nakrájané na mandle, opekané
• 1 čajová lyžička kokosového extraktu
• 4 unce polosladkej čokolády, nakrájané
• 6 lyžíc nesladeného mandľového mlieka
• Drvený kokos, toastový (voliteľný)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise šľahajte spolu jogurt, cmar, med, 1/3 šálky kokosového oleja, mandle a kokosový extrakt, kým sa dobre nezmiešajú.

• Krok 2

  Zmrazte jogurtovú zmes v zmrzlinovej mrazničke s obsahom 1 1/2 kvartálu podľa pokynov výrobcu. Preneste jogurtovú zmes do mraziacej nádoby. Prikryte a zmrazte na 3 až 4 hodiny alebo dovtedy, kým nie sú dostatočne pevné, aby nabrali.

• Krok 3

  Tesne pred podávaním v strednej panvici kombinujte nasekanú čokoládu a mandľové mlieko. Varte a miešajte, kým sa čokoláda neroztopí a zmes nie je úplne hladká. Zmiešajte čokoládovú zmes na kopčekoch mrazeného jogurtu. Ak je to potrebné, posypte ďalším opečeným kokosom.

ikona

Bezlepkový

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 153 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 1 mg cholesterolu, 44 mg sodíka, 21 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 19 g cukru, 7 g proteínu.