Obsah:
- prísady
- Smery
- Čokoládové lieskové orechy Spread-Banana Crepes:
- Peaches 'n' Cream Crepes:
- Palačinky so syrovými jahodami:
- Tip pred nami:
- Nutričné hodnoty
prísady
Smery
-
V stredne veľkej miske kombinujte vajcia, mlieko, múku, olej a soľ; rozšľahajte, až kým nebude hladký.
-
Zahrejte ľahko namazanú 6-palcovú panvicu na stredne vysoké teplo; odstrániť z tepla. Lyžica v 2 polievkových lyžiciach cesta; zdvihnite a nakloňte panvicu, aby ste rovnomerne rozložili cesto. Návrat do tepla; varte 1 až 2 minúty alebo do zapečenia iba na jednej strane. (Alebo varte na krepovacom stroji podľa pokynov výrobcu.) Prevráťte papierové utierky; odstrániť krep. Opakujte so zostávajúcim cestom, občas namažte panvicu. Ak krepy príliš zhnednú, znížte teplotu na stredné.
Čokoládové lieskové orechy Spread-Banana Crepes:
Pripravte palačinky podľa pokynov. Pre každú krepovú nátierku rozprestierajte odvarenú stranu s 1 polievkovou lyžicou čokolády a lieskových orieškov. Usporiadajte jednu štvrtinu nakrájaného banánu, a ak je to potrebné, 1 lyžicu hrozienok pozdĺž jedného okraja krepu. Mrholenie s 1 čajovou lyžičkou javorového sirupu. Zrolovať sa od naplneného okraja. Krep: 200 kalórií, 4 g bielkovín, 29 g karb., 8 g celkového tuku (2 g nasýteného tuku), 25 mg cholesterolu, 1 g vlákniny, 19 g celkového cukru, 2% vitamínu A, 4% vitamínu C, 65 mg sodíka, 6% vápnika, 5% železa
Peaches 'n' Cream Crepes:
Pripravte palačinky podľa pokynov. Pre každú krepu rozotrite neohrabanú stranu chladeného krepu s 2 lyžicami šľahačky. Usporiadajte 1/4 šálky nakrájanej čerstvej alebo konzervovanej broskyne pozdĺž jedného okraja krepu. Mrholenie s 1 čajovou lyžičkou medu. Zrolovať sa od naplneného okraja. Krep: 153 kalórií, 4 g bielkovín, 18 g sacharidov, 8 g celkového tuku (4 g nasýteného tuku), 45 mg cholesterolu, 1 g vlákniny, 11 g celkového cukru, 8% vitamínu A, 4% vitamínu C, 146 mg sodíka, 3% vápnika, 3% železa
Palačinky so syrovými jahodami:
Pripravte krepy podľa pokynov. Pre každú krepu rozprestrite jednu stranu chladeného krepu s 2 lyžicami šľahačky. Usporiadajte 1/4 šálky nakrájanej čerstvej jahody pozdĺž jednej hrany. Mrholenie s 1 čajovou lyžičkou medu. Zrolovať sa z naplneného okraja.
Tip pred nami:
Pripravte palačinky podľa pokynov. Vrstvené chladené palačinky s hárkami voskovaného papiera vo vzduchotesnej nádobe. Tesnenie, označenie a mrazenie až 4 mesiace. Pred použitím nechajte roztopiť pri izbovej teplote 1 hodinu.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 56 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 25 mg cholesterolu, 56 mg sodíka, 7 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g cukru, 2 g bielkovín.
