Ovocný parfait lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky mliečnej kyslej smotany bez tuku
• Nízkokalorické práškové sladidlo rovné 1 - 1/2 lyžičky cukru alebo 1 lyžica práškového cukru
• 1 lyžica pomarančového likéru, malinového likéru, melónu alebo pomarančovej šťavy
• ¼ 8 oz nádobová nádoba mrazená ľahká šľahačka s dezertom, roztopená
• 1 ½ šálky krájaných plátkov, olúpaných broskýň
• 1 šálka malín
• 1 šálka čučoriedok
• Strúhaná čokoláda (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej mise premiešajte kyslú smotanu, práškové sladidlo alebo práškový cukor a likér alebo pomarančový džús. Jemne zložte zákusok.

• Krok 2

  V 4 pohároch parfaitu naneste polovicu broskýň, malín, čučoriedok a kyslej smotany. Opakujte vrstvenie. Ak je to potrebné, na každú porciu posypte strúhanú čokoládu. Parfaity podávajte okamžite alebo prikryte a nechajte vychladnúť až 2 hodiny. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 134 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 33 mg sodíka, 25 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 3 g proteínu.