Ovocný šalátový tanier s jahodovou vinaigrette lepšie domy a záhrady

prísady

• Listy šalátu alebo šalátu
• 2 šálky nakrájaných jahôd a / alebo celých malín
• 2 kivi, ošúpané a nakrájané na tenké plátky
• 1 oranžová, ošúpaná a rozrezaná
• 2 banány, krájané na plátky
• 1 plátky broskyne, slivky alebo nektárinky
• 1 malé jablko alebo hruška, obalené a nakrájané na plátky
• 2 polievkové lyžice malinového alebo červeného vína
• 2 polievkové lyžice vody
• 2 lyžičky cukru

Smery

• Krok 1

  Na obliekanie vložte do nádoby s mixérom alebo do nádoby na spracovanie potravín polovicu bobúľ, ocot, vodu a cukor. Prikryte a premiešajte alebo spracujte do hladka; zrušil.

• Krok 2

  Vyrovnajte veľkú misku s listami kapusta alebo šalátu. Usporiadať kiwi; oranžové rezy; banány; plátky broskýň, sliviek alebo nektáriniek; plátky jabĺk alebo hrušiek; a zostávajúce bobule dekoratívne na kel alebo šaláte. Pokvapkajte trochu zálievky nad šalát. Prejdite zvyšný obväz. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 120 kalórií, 3 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 2 g proteínu.