Zázvorové bravčové rolky lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 šálka vody
• 3 lyžice sójovej omáčky so zníženým obsahom sodíka
• 2 lyžičky mletého zázvoru
• ⅔ šálky zlatých hrozienok
• ½ šálky nahrubo nasekanej červenej cibule
• ¼ lyžička mletého čierneho korenia
• 1 libra bravčová panenka, tenké plátky
• 8 mini hamburgerových bucht alebo večere, rozdelených
• 1 malá uhorka, nakrájaná na tenké plátky

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici kombinujte vodu, sójovú omáčku, zázvor, hrozienka a cibuľu. Zakryte a priveďte k varu na stredne vysokej teplote; dusíme 5 až 6 minút alebo kým sú hrozienka bacuľaté a cibuľa nie je krehká. Odstráňte hrozienka a cibuľu štrbinovou lyžičkou. Presuňte hrozienka a cibuľu do malej misky; zamiešajte v korení. Zrušil.

• Krok 2

  Pridajte panvicu nakrájanú na plátky na panvicu. Varte, odkryte, na 7 až 8 minút alebo dovtedy, kým nie je varené bravčové mäso (iba stopa ružových zvyškov), raz otočte. Vyberte štrbinovou lyžičkou.

• Krok 3

  Bravčové mäso podávajte v buchtách s plátkami uhorky, rozinkami a cibuľou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 433 kalórií (2 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 74 mg cholesterolu, 797 mg sodíka, 57 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 21 g cukru, 34 g proteínu.