Snack s medom a horčicou | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky chrumkavej kukurice a ryže
• 1 ½ šálky rozdrvených pšeničných sušienok
• ¾ šálky arašidov
• 3 polievkové lyžice medovej horčice
• 2 polievkové lyžice masla alebo margarínu, rozpustené
• 1 lyžička omáčky Worcestershire
• ¼ čajová lyžička cesnakového prášku
• ⅛ čajová lyžička kajenského korenia
• 3 šálky popcorn pop-air

Smery

• Krok 1

  Zarovnajte pekáč s rozmermi 13x9x2 palca fóliou. V pripravenej panvici kombinujte obilniny, pšeničné sušienky a arašidy; zrušil. V malej miske skombinujte medovú horčicu, maslo, Worcestershire omáčku, cesnakový prášok a kajenský korenie. Na panvici pokvapkáme na zmes obilnín a orechov a jemne premiešame.

• Krok 2

  Pečieme v rúre s teplotou 300 ° C počas 20 minút a po 10 minútach jemne premiešajte. Vmiešajte popcorn. Pečenú zmes z panvice odstráňte pomocou fólie; úplne v pohode. Dá 7 šálok.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 101 kalórií (1 g nasýteného tuku, 5 mg cholesterolu, 114 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 3 g proteínu).