Cestovné čiastkové tuniaky lepšie domy a záhrady

prísady

• ⅓ šálka majonézy s nízkym obsahom tuku alebo šalátového dresingu
• 1 ½ čajovej lyžičky pripravená horčica
• ¼ čajová lyžička sušeného kôpru
• Čierne mleté ​​čierne korenie
• 1 12 unca tuniaka (balenie vody), vypustené a vločkované
• ½ šálky nasekanej mrkvy, zeleru alebo červenej papriky
• 4 párky pečiva, rozdelené
• ½ šálky drveného syra čedar so zníženým obsahom tuku (2 unce)

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej mise premiešajte majonézový dresing, horčicu, kôpr a korenie. Miešajte s tuniakom a mrkvou; zrušil.

• Krok 2

  Použite vidličku na vyhĺbenie vrchov a spodkov rohoviek, nechajte 1/4-palcové škrupiny. Posypte syrom do vyhĺbených drdolov. Zmes tuniaka na lyžicu nad syrom. Pridajte vrchné buchty. Zabaľte ho pevne do plastového obalu. Chladí sa 2 až 24 hodín. Balenie v izolovaných obaloch s obalmi na ľad. Zhotovia 4 sendviče.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 307 kalórií (3 g nasýteného tuku, 39 mg cholesterolu, 858 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 29 g proteínu).