Talianska klobása a špenát s cestovinami lepšie domy a záhrady

prísady

• 6 uncí nevarených miernych alebo horúcich talianskych odkazov na salámy, nakrájaných na 1-palcové kúsky
• 1 stredne žltá alebo zelená paprika, nakrájaná na prúžky
• 1 malá sladká cibuľa nakrájaná na kliny
• 4 unce sušené viaczrnné, celozrnné alebo pravidelné špagety
• ⅛ lyžička drveného červeného korenia
• ⅓ šálka kuracieho vývaru
• 3 šálky zabalené čerstvého detského špenátu
• 1 unca syra Asiago, oholený
• Dodatočný drvený červený korenie (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V 10-palcovej panvici uvarte klobásy počas 15 minút alebo dovtedy, kým prestanú byť ružové. Pridajte papriku a cibuľu do panvice. Varte 5 minút viac alebo dovtedy, kým zelenina nebude jemná, za občasného miešania.

• Krok 2

  Medzitým vo veľkej nádobe uvarte špagety s drveným červeným korením pridaným do vody podľa pokynov na obale. Vypúšťajte cestoviny; návrat na pan.

• Krok 3

  Pridajte panvicu na špagety na panvici. Vmiešajte kurací vývar. Pridajte špenát; hádzať len do kombinácie a špenát je mierne zvädnutý. Každú porciu posypte syrom Asiago a prípadne rozdrvenou červenou paprikou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 466 kalórií (9 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 10 g mononenasýteného tuku), 59 mg cholesterolu, 738 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 4 g cukru, 21 g proteínu.