Koláčik ovčiarskej šošovky | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra chudého mletého jahňacieho alebo hovädzieho mäsa
• 1 veľká cibuľa, nakrájaná (1 šálka)
• 1 16 oz balenie mrazenej zmesi zeleniny
• 1 14, 5 unca môže znížiť hovädzí vývar z sodíka
• 1 14, 5 unca, nemiešané nakrájané paradajky s bazalkou, cesnakom a oreganom, bez soli
• 1 10, 75 unca môže paradajková polievka so zníženým obsahom tukov a sodíka so zníženým obsahom sodíka
• 1 šálka suchej hnedej šošovky, opláchnutá a vypustená
• ¼ lyžička drveného červeného korenia
• 2 ⅔ šálky pripravené zemiakové kaše

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte mleté ​​jahňacie mäso a cibuľu, kým sa mäso nepečie a cibuľka je nežná; vypustite tuk.

• Krok 2

  Do pomalého hrnca s obsahom 3 1/2 alebo 4 kvartly kombinujte mäsovú zmes, mrazenú zeleninu, vývar, paradajky, paradajkovú polievku, šošovicu a drvenú červenú papriku.

• Krok 3

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 6 až 8 hodín alebo pri vysokej teplote 3 až 4 hodiny. Na zemiaky podávajte mäso a šošovicu.

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle je jedlo hotové, lyžte jedlo z pomalého hrnca a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 317 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 36 mg cholesterolu, 429 mg sodíka, 43 g uhľohydrátov, 14 g vlákniny, 8 g cukru, 24 g proteínu.