Tuniak citrónový a rezance s alfredom | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

12 uncí extra široké vaječné rezance
1 citrón
1 15 oz nádoba z ľahkého cesnaku Alfredo alebo jedna 10-uncová nádoba v chladenom ľahkom obale z cestovín Alfredo
1 polievková lyžica kapary, odvodnená
1 12 unca môže biely tuniak tuniaka dlhoplutvého vypustený
Prasknutý čierny korenie a pažítka (voliteľné)

Smery

Krok 1
Rezance varte podľa pokynov na obale; vypustiť. Prikryte a udržujte v teple. Jemne rozdrvená citrónová kôra a vytlačená šťava z citróna; zrušil.
Krok 2
Medzitým v strednej panvici kombinujte Alfredo omáčku, citrónovú šťavu a kapary. Zahrievajte.
Krok 3
Pridajte tuniaka a rezance do omáčky; jemne premiešajte kombinovať. Vráťte sa do tepla, až kým sa nevyhrieva. Špičková kôra s citrónom a podľa potreby čierna paprika a pažítka.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 655 kalórií (11 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 154 mg cholesterolu, 1384 mg sodíka, 78 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 7 g cukru, 41 g proteínu.