Peach-jogurtová polievka | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky olúpaných broskýň alebo mrazených nesladených broskýň
• ¾ šálky broskyňového alebo marhuľového nektáru
• 1 ½ čajovej lyžičky citrónovej šťavy
• Ground lyžička mletej škorice
• 1 8 oz vanilkový jogurt z kartónu
• Čerstvé vetvičky mäty (voliteľné)
• Maliny (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Rozmrazené broskyne, zmrazené. Nevypúšťajte. Vložte plátky broskýň, nektár broskýň alebo marhúľ, citrónovú šťavu a škoricu do nádoby na mixér alebo do nádoby na spracovanie potravín. Prikryte a premiešajte alebo spracujte do hladka.

• Krok 2

  Ak si to želáte, rezervujte si 2 polievkové lyžice jogurtu. Vo veľkej miešacej miske premiešajte trochu broskyňovej zmesi do zvyšného jogurtu za stáleho miešania do hladka. Miešajte zvyšnú broskyňovú zmes.

• Krok 3

  Prikryte a nechajte vychladnúť 2 až 24 hodín. Podľa potreby ozdobte jogurtom, vetvičkami mäty a malinami. Poskytuje 4 porcie postrannej misky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 152 kalórií (1 g nasýteného tuku, 3 mg cholesterolu, 43 mg sodíka, 35 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 4 g proteínu).