Obsah:
- prísady
- Smery
- Tipy
- Špenátový pest na cestoviny:
- Pesto s nízkym obsahom tuku pre cestoviny:
- Nutričné hodnoty
prísady
Smery
-
Pre pestu v mixéri alebo miske na spracovanie potravín kombinujte bazalku, petržlen, parmezán alebo rímsky syr, orechy, cesnak a soľ. Prikryte a premiešajte alebo spracujte niekoľkými zákrutami, kým sa nevytvorí pasta, stroj niekoľkokrát zastavte a zoškrabte boky.
-
Pri pomalom chode stroja postupne pridávajte olivový olej alebo olej na varenie a pridajte zmes alebo spracujte konzistenciu mäkkého masla.
-
Fettucín varte 8 až 10 minút alebo do jemného, ale stále pevného stavu. Odtok dobre. Vráťte fettucín na pan. Hoďte pestom s fettucínom. Podávajte ihneď.
Tipy
Ak pestovi nepracujete okamžite, rozdelte ho na 3 porcie po asi 1/4 šálky. Vložte každú porciu do malej vzduchotesnej nádoby a chladnite 1 až 2 dni alebo zmrazte až 3 mesiace.
Špenátový pest na cestoviny:
Pripravte ako je uvedené vyššie, s výnimkou čerstvého roztrhaného špenátu za čerstvú bazalku a petržlen. Pridajte 1 čajovú lyžičku sušenej bazalky, rozdrvte.
Pesto s nízkym obsahom tuku pre cestoviny:
Pripravte ako je uvedené vyššie, s výnimkou čerstvého petržlenu roztrhaného čerstvého špenátu. Znížte objem syra na 1/4 šálky a oleja na 2 polievkové lyžice. Do oleja pridajte 2 polievkové lyžice vody a pokračujte podľa pokynov.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 188 kalórií (2 g nasýteného tuku, 3 mg cholesterolu, 126 mg sodíka, 23 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 7 g proteínu).![Pesto na cestoviny lepšie domy a záhrady Pesto na cestoviny lepšie domy a záhrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/978/pesto-pasta.png)