Kastról zemiakovej kapusty lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra zemiakov, nakrájaná na plátky
• ⅓ poháre nakrájanú cibuľu
• 2 polievkové lyžice margarínu alebo masla
• 8 šálok nastrúhanej kapusty
• 1 10, 75 unca môže kondenzovať krém z húb
• ¾ šálky mlieka
• ½ šálky syra čedar (2 unce)
• ½ čajovej lyžičky korenia
• ¼ lyžička sušeného rozmarínu, rozdrvená
• ⅛ lyžička cesnakovej soli
• 1 šálka drobky na mäkký chlieb
• 2 polievkové lyžice margarínu alebo masla, rozpustené

Smery

• Krok 1

  Vložte zemiaky do veľkej panvice; pridajte dostatok vody na zakrytie. Priveďte do varu; znížiť teplo. Prikryte a nechajte variť asi 10 minút alebo len do jemnej ponuky. Vypustiť; zrušil.

• Krok 2

  Medzitým vo veľkej panvici alebo holandskej rúre uvarte cibuľu v 2 polievkových lyžiciach margarínu, až kým nie sú jemné. Pridajte kapustu; prikryte a varte asi 5 minút alebo len do vädnutia kapusty. Vmiešajte polievku, mlieko, syr, korenie, rozmarín a cesnakovú soľ. Varte a miešajte, kým sa syr neroztopí. Opatrne zamiešajte zemiaky.

• Krok 3

  Jemne namažte 2-štvorcový štvorcový pekáč; lyžicu zemiakovej zmesi do misky. Kombinujte omrvinky a 2 polievkové lyžice roztopeného margarínu; posypte kastrol. Pečieme odkryté v peci 350 ° F po dobu 30 minút. Poskytuje 6 porcií postrannej misky.

Stravovacie lístky:

1 škrob, 1 zelenina, 3 tuky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 275 kalórií (5 g nasýteného tuku, 13 mg cholesterolu, 594 mg sodíka, 27 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 8 g proteínu).