Rozvinuté kuracie sendviče lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 2 libra pečené kura
1 lyžica olivového oleja
1 stredne cibuľu nakrájanú na plátky s hrúbkou 1/4 palca
⅓ šálky octu alebo octu bieleho vína
½ šálky paradajkovej omáčky
3 - 4 lyžice naočkované a jemne nasekané čerstvé červené a / alebo zelené chilli papričky
2 lyžice čerstvého tymiánu
2 polievkové lyžice melasy
2 polievkové lyžice vody
½ čajovej lyžičky soli
4 sendvičové buchty, rozdelené
Plátky nakladaného chleba a masla

Smery

Krok 1
Odstráňte mäso z kurčaťa (zlikvidujte kožu a kosti). Na roztrhnutie mäsa použite dve vidlice alebo prsty.
Krok 2
Vo veľkej panvici zohrejte olivový olej na mierne teplo. Pridajte cibuľu; varte asi 5 minút alebo do mäkka, za občasného miešania rozdeľte na krúžky. Pridajte ocot; varte a miešajte ešte 1 minútu.
Krok 3
Vmiešajte paradajkovú omáčku, papriku, tymián, melasu, vodu a soľ. Priveďte do varu. Pridajte kurča; jemne vyhodiť do kabátu. Zahrievajte. Podávajte na rolkách s plátky z nakladaného mäsa. Zhotoví 6 sendvičov.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 445 kalórií (3 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 84 mg cholesterolu, 990 mg sodíka, 51 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 19 g cukru, 33 g proteínu.